性，是一個表達我們情感、幻想、慾望，點燃我們想象力和創造力的一種手段。只有充分表達自我，開啟自我探索的大門，深刻領悟自己身體的需求，熟悉掌控表達自己的身體，我們才能更性福地生活。（學會這9招，妳也能成為性感尤物）
如果妳對潮吹感興趣，那麼不妨來試試，不一定非逼自己達到什麼狀態，只要快樂了就好，至於自己能做到什麼程度，肯做到什麼程度，都是由個人來決定，誰也無強求。
記住一點就好，不要和旁人比，只和以前的自己比。妳會發現只要妳努力了，
所有的女人都能潮吹無論走多遠，都會比以前的自己更好，這樣就足夠了。千萬不要給自己壓力，記住這點，我們開始吧！（20歲過後，妳該學到關於性愛的5件事）
一、掌握身體的感覺
妳要懂得體會每種微妙的感受，用手指或情趣用品來探索自己的身體，遇到問題多思考。
二、選擇正確的潮吹練習姿勢
如果妳想自己完成這個過程，需要嘗試不同的體位，看看哪種體位最適合妳。選擇感覺容易潮吹的體位來嘗試練習，一般我會建議儘量選擇站姿或者是下蹲，平躺床上的摸索要求腹肌力量很強才能達到，我認為難度偏高，所以開始初次練習不建議採用。（挑個性愛體位吧！）
三、慢慢來學著跨過那道門檻
就是感覺想要排尿時，不要放棄繼續探索。跟著身體的感覺，不要繃緊肌肉，放鬆自己，讓身體做主，讓它自行控制液體的流出與否。
不少女性在陰道或G點受到刺激時，總會說很想排尿，就很自覺或不自覺地拚命控制那些阻止排尿的PC肌，結果也阻止了可能出現的潮吹，因為潮吹是從尿道口排出的液體。很多女性養成了這樣的習慣，就自動發指令給大腦，終止這種高潮了。（搭配，這樣指交女人才舒服！ 刺激 G 點的 7 個祕訣）
這種做法就像是加速衝到那個門檻後，又猛然煞車，然後掉頭再逃走。
大量潮吹的真相：你也有過「洪水泛濫」的感覺嗎？妳若是不斷這樣的反複，妳就始終無法跳過那個門檻，這就是一個無法進步的瓶頸。
我在最初練習時，也曾碰到過這樣的問題。但我相信自己的身體感覺，放任它不用頭腦來控制，很快就解決掉這個問題了。但這說起來容易，卻需要妳自己來不斷的嘗試感覺。
當然，如果妳心裡有很多負擔壓力，就不要在臥房裡練習，可以到浴室等不必有更多心理負擔的地方，這樣就更容易全心投入、放鬆練習了。
四、練習把原來的「吸」改為「推」
多嘗試這樣的練習，包括屏氣練習。不論妳是用手指刺激還是情趣用品刺激，在明顯感到陰道前壁向外膨出對手指或情趣用品產生推力時，一定要趕緊及時撤出手指或情趣用品，液體的噴射（流出）才會出現。（也可以參考，浪子教妳/你如何第一次潮吹就上手）
如果刺激強度不足或撤得過早還是過晚，潮吹的狀態都不會發生。知道在何時是最大的推力才撤出手指或工具，這個主控權必須由妳自己來掌控。
五、最好選擇拔出
在潮吹要爆發時，最好嘗試拔出情趣用品或手指，讓能量完全的釋放出來。否則對於開始嘗試練習潮吹的妳來說，阻力太多就更不容易獲得成功。等到熟練掌握了這個技巧後，再去嘗試不拔出的那個動作。
但對於兩人性愛來說，如果男方的陰莖很粗很長，可能不拔出是無法完成潮吹過程的，因為陰道內並沒有爆發潮吹的多餘空間。
六、選擇合適情趣用品
選擇一款適用於自己練習的情趣用品，正確的指法或者是喜好的震動模式，然後開始慢慢的享受身體的蘇醒過程。情趣用品能加速陰道的喚醒，讓我們更容易接近成功。我建議先選擇獨舞，因為獨舞，對人自身短時間內的提高非常有利。當然難度更大，收穫才會更大。（偷偷告訴妳，一半以上的女人擁有情趣小玩具）
如果妳嘗試練習了，如果妳成功了，那麼也許妳會為自己開闢了一個新的天地，從此感覺會完全的不同，真的，這是千真萬確的！
讓我們在性裡感覺自我，發現自我，創造自我。之後享受自我，享受新我。這是種蛻變，更是種新生。人生裡的情、愛、性，都是需要這樣的過程，不斷循環往復的蛻變新生，才會成為鮮活的人生，成長的人生。
本書摘錄自《女醫檢師現身說法教妳潮吹一直來一直來！》（點書名的直接購買）
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